Teemun talviharjoittelu

Aloittelijoiden talviharjoitteluryhmä

Tämä ryhmä on tarkoitettu tasoituksella 36-54 pelaaville. Sisältö on suunniteltu antamaan vahvan ymmärryksen sekä osaamisen golf tekniikan perusteista ja harjoittelussa keskitytään luomaan pelaajalle yksinkertainen kuva lyönnin toteuttamisesta.

Harjoitukset pidetään talviharjoitteluhallissa Aurinko Golfissa. Opetuksen sisällöstä ja toteutuksesta vastaa valmentaja Teemu Pitkänen. Koko kauden hinta 425€.

Tavoitteena on rakentaa progressiivisesti lyönnin tekniikasta kestävä ja luoda tiedollinen ymmärrys pelaajalle millaisia elementtejä lyönnistä olisi tärkeä löytyä.

Kaiken lähtökohtana on toistettava ja puhdas osuma palloon, jotta ensi kauden peleistä saadaan mahdollisimman nautinnollisia ja luonnollisesti vähälyöntisiä.

Toteutus

Harjoitukset toteutetaan kaksi (2) tuntia kerrallaan enintään kuuden (6) hengen ryhmissä aina joka toinen viikko. Harjoittelussa panostetaan henkilökohtaisten ominaisuuksien ja

tavoitteiden huomiointiin.

Harjoituksissa hyödynnetään Garmin R10 lyöntitutkia, jotka mahdollistavat jokaisen lyönnin mittaamisen sekä Sportsbox 3D sovellusta pelaajan liikkeiden mittaamiseen.

Lisäksi tekniikoita harjoitellaan myös lähipelin kautta, joka tehostaa oppimista ja samalla antaa kevyemmän jakson pidempään harjoitukseen luoden siitä monipuolisemman. Garmin R10 laitteet mahdollistavat mm. erilaisten lähipelilyöntien simuloinnit.

Sisältö

Jokaisen harjoituskerran yhteydessä pelaaja saa henkilökohtaisen ohjeistuksen itsenäiseen harjoitteluun yhdessä käytäviin teemoihin peilaten sekä harjoitteita kehitystä vaativiin asioihin, jonka ansiosta itsenäinen harjoittelu on helppo toteuttaa sekä luo tuloksia.

Harjoitusten aihealueet:

1. Hyvän alkuasennon ja taakseviennin elementit

2. Yläasennon ja liikeketjun harjoittelua

3. Suunnanmuutos ja vartalon liikesuunta

4. Mailan liike lyönnin aikana

5. Vartalon voimantuotto ja lantion liike

6. Voimantuoton harjoittelua

7. Henkilökohtaisten kehityskohteiden harjoittelua

8. Henkilökohtaisten kehityskohteiden harjoittelua

9. Ulkotreenit

10. Ulkotreenit

Aikataulut

Aloittelijoiden talviryhmä harjoittelee kello 19-21 perjantaisin 7.11. alkaen aina joka toinen viikko 2h kerrallaan

Harjoituspäivät: 7.11./ 21.11./ 5.12./ 19.12./ 16.1. / 30.1. / 27.2./ 13.3./ 27.3./ 10.4.

Harrastajien talviharjoitteluryhmät

Tämä ryhmä on tarkoitettu pelaajille, joilla on jo golfkesiä takana. Jokaisen pelaajan kanssa kartoitetaan lähtötilanne ja luodaan henkilökohtaiset tavoitteet, toiveet sekä askelmerkit. Harjoittelu sekä opetus on täysin henkilökohtaista.

Harjoituksissa pelaajalla on käytössä Garmin R10 lyöntitutka, jotka mahdollistavat jokaisen lyönnin simuloinnin.

Opetuksessa ja kehityksen seurannassa käytetään Sportsbox 3D sovellusta.

Toteutus

Harjoitukset toteutetaan kaksi (2) tuntia kerrallaan enintään kuuden (6) hengen ryhmissä aina joka toinen viikko.

Harjoituskertojen yhteydessä pelaaja saa ohjeistuksen itsenäisen harjoittelun toteuttamiseen, jotta saavutetaan tuloksia.

Harjoitukset pidetään talviharjoitteluhallissa Aurinko Golfissa. Opetuksen sisällöstä ja

toteutuksesta vastaa valmentaja Teemu Pitkänen. Koko kauden hinta 425€.

Aikataulut

Harrastajien talviryhmä 1 harjoittelee kello 10-12 lauantaisin 15.11. alkaen aina joka toinen viikko, 2h kerrallaan.

Harjoituspäivät: 15.11./ 29.11./ 13.12./ 10.1./ 24.1. / 7.2. / 7.3./ 21.3./ 4.4./ 18.4.

Harrastajien talviryhmä 2 harjoittelee kello 12-14 lauantaisin 15.11. alkaen aina joka toinen viikko, 2h kerrallaan.

Harjoituspäivät: 15.11./ 29.11./ 13.12./ 10.1./ 24.1. / 7.2. / 7.3./ 21.3./ 4.4./ 18.4.